朋友們好！我是凈香（唐小向），我向大家推薦這首特殊的歌曲《放生素食歌》！作為一個(gè)愛(ài)音樂(lè)的人，我聽(tīng)到過(guò)、也演唱過(guò)許多不同風(fēng)格的作品，但唯獨(dú)這首歌曲是我在看到第一句的歌詞時(shí)，就有一種被震懾的感覺(jué)！一句”眾生皆有母，莫讓母?jìng)�心”看似平�?shí)的句子卻道出了我們與有情眾生（胎生、卵生、濕生、化生）的共性,我們都一樣知冷暖 有感情，而這是我在之前明白但卻忽略的部分！自從結(jié)緣這首歌曲之后，我便開(kāi)始關(guān)注我個(gè)人的飲食，有意識(shí)的開(kāi)始食素！在這里我首先要感恩我的良師益友蘇一先生（此歌詞曲作者）的大愛(ài)讓我來(lái)演唱這首作品！感恩！
       隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、物質(zhì)生活的富足，我們的飲食欲望越來(lái)越強(qiáng)大，各種不正確的方式的飲食以及暴飲暴食引發(fā)各種高危病癥（如腸道疾病、心血管病、胃病、肥胖癥等）。所以近年來(lái)有越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注飲食健康，選擇素食。比如像劉德華、李連杰、孫儷、馮小剛夫婦、王菲等明星大咖他們都是素食的倡導(dǎo)者。下面我就與大家分享一些素食給我們帶來(lái)的好處：

素食可以讓心情更加愉悅：

       吃素真的讓我們心態(tài)變的更加平和，尤其是長(zhǎng)期吃素的人心生慈悲。我們食素源于一份愛(ài)，從愛(ài)自己到愛(ài)父母、愛(ài)子女、愛(ài)師長(zhǎng)、愛(ài)朋友擴(kuò)展到愛(ài)動(dòng)物，由小愛(ài)變大愛(ài)發(fā)展成了無(wú)分別的愛(ài)。讓自己的愛(ài)升華到利己利他。最后不僅自己快樂(lè)同時(shí)也把這份快樂(lè)分享到身邊人，給他人帶來(lái)快樂(lè)、幸福、與平和！

素食可以讓身體更加健康：

其一，由于素食人體囤積的脂肪變少，減輕來(lái)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也有效多控制體重，達(dá)到減肥效果， 讓我們變的更加美麗！
其二：素食可以降低血液中膽固醇的含量，避免血管堵塞從而預(yù)防高血壓、心臟病等！
其三：肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系，食素可以降低癌癥病發(fā)幾率；
其四：選擇素食可以很有效多抑制肉食中對(duì)人體有害的寄生蟲(chóng)、激素、瘋牛病等

素食讓生態(tài)環(huán)境更美好：

歐盟聯(lián)合研究中心（JRC)在最近一份報(bào)告中指出，在歐盟27國(guó)所有消費(fèi)中，肉食和奶制品平均對(duì)環(huán)境對(duì)危害是24%，拿牛羊肉舉例來(lái)說(shuō)：牛羊排出的沼氣所造成的溫室效應(yīng)是二氧化碳的25倍，而種植飼養(yǎng)牛羊等家畜所必需的谷物現(xiàn)在也通常使用氮肥等，同時(shí)氮肥所釋放的一氧化二氮所造成的溫室效應(yīng)是二氧化碳的300倍之多.動(dòng)物身體中排泄出大量硝酸鹽、農(nóng)藥、生長(zhǎng)素、抗生素等化學(xué)毒素，滲透到土壤或流入河川、湖泊，滲入地下水，不僅污染水體，更危害我們的健康。如果我們調(diào)整飲食（選擇素食）就可以很有效的減少肉食對(duì)環(huán)境污染，積少成多，以小見(jiàn)大！


關(guān)于“放生”，我只想說(shuō)———“素食就是最究竟的放生”

日常飲食是我們每天的必須，有意識(shí)的調(diào)整我們的飲食，就可以給身體帶來(lái)健康、心靈帶來(lái)愉悅，何樂(lè)而不為呢？在此我也善意的提示朋友們，剛剛開(kāi)始食素我們身體可能會(huì)不適應(yīng)，不習(xí)慣。在食素期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增加免疫力，注意食材的多樣化讓營(yíng) 養(yǎng) 均 衡 很 重 要！有些人很難做到一下子完全素食，我們可以依照個(gè)人情況，一個(gè)星期兩三天，一個(gè)月里可以安排一些日子食素，這樣可以讓素食變的很輕松愉快！不要覺(jué)得素食是出家人的事情，其實(shí)它真的與我們的身心都息息相關(guān)，素食離我們并不遙遠(yuǎn)，重要的是我們有一份因素食而轉(zhuǎn)變的心念！下面我與大家分享一些素食烹飪的好方法，希望對(duì)大家有用！
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